剧情简介
少吃主食只能(néng )短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一(🎶)点(😧)就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
(🥙) - 蛋白质有较高的(de )食物热效应，容易使人兴(xìng )奋，所以过多(duō )的蛋白质(🌴)食(🗄)物不利于安静入眠。
地面公交方面，增加备班运(😒)力，加强途经7大火车站的(de )103条始发途经线路的运营组(zǔ )织，加大夜间(jiān )公交发车频次，安排应急摆渡车。
你以为过几天就(🆎)好(🐄)，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点(🤺)(diǎn )绝望……
上周国际油(yóu )价下跌
膳(shàn )食指南的建议是：轻(👜)体(🏠)力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、(🛂)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸(💽)豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(🌰)调(🛒)前的干重。
失眠，已经成为现代人最常见的一(yī(🐩) )个烦恼来源，也是最降低(dī )幸福感的原因(yīn )之一。对很多人来说，只要能(♐)睡(🕊)上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
一方面(🏧)，少(shǎo )吃主食不等于能变瘦。
虽然有关营(yíng )养素与失眠(mián )之间关系的(🍔)研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时(🌓)间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]
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