剧情简介
其实，合理吃主食有利于预(yù )防肥胖(🐲)，不吃主食或(huò )吃得太少反而不利于(yú )瘦身。
第(🌦)三，如(rú )果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚(🍕)间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
邵(🌂)菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音(🍚)乐会。(受访者 供图)
网警(jǐng )提醒
国家(👹)气象中(🧗)(zhōng )心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播(bō(🛰) )工作大面积展开。目(mù )前，江南早稻处于三叶至移栽(🏡)返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一(🌥)季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(🎨)南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉(yù(🔑) )米陆续播种；马铃薯(shǔ )、棉花、春小麦等(🔙)作(zuò )物处于播种至苗期生(shēng )长阶段。
虽然有(yǒ(🛸)u )关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不一，但已(🔸)经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠(🐖)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
很多(🆒)网友亲身体验：
膳食指南的建议是：轻体力(🌓)活(huó )动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克的谷物/粮(🗣)食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(⚽)(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(📚)食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
恢(🐯)复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定(🌵)，心情更愉快，体重更稳(wěn )定，增加运动之后还(hái )会变(👗)瘦。
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