剧情简介
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
最后，少吃主(zhǔ )食(shí(🍢) )影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得(🐼)到学界的(💠)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(⬛)。
二是(🧑)在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(zhì )来(lái )异(yì )生(🔹)葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
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在正常吃主食的基(jī )础(chǔ )上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(🕧)食相比，和(⚾)很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉(fěn )主(zhǔ )食、纳入全谷(🙌)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(mián )质量。
与会外长表示，面对地缘紧张局(🔼)势加剧、保护主义抬头，当(dāng )务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联(🥦)合国在国(🖇)际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话(huà )合(hé )作(zuò )，反对政治极化叙事(🏨)，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的(de )多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极(😁)秩序。与会外长普(pǔ )遍(biàn )对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性(🕋)感到(dào )担(🔆)忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级(jí )制(zhì )裁(cái )等单边强制措施。 (😄) 4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。
在主食过少的时候，增加(🔡)主食的(de )量(liàng )，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考(🕣)虑蛋白质(💙)食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(yíng )养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(🌳)。
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