剧情简介
“五一”假(jiǎ )期，云南曲靖富源县多乐原景(🈁)区，在以前废弃矿山上栽(🤓)种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭(suō )在花海(🚃)中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们(💯)还可以开启一场别开生(🌎)面的探(tàn )洞之旅。
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有利于预防失眠？
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(🔶)(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(📳)咨询营养专业人士，看看(👧)自己的营(yíng )养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许(🈯)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(🤖)睡眠。 失(shī )眠，已经(😙)成为困扰当代人的一个常(👓)见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持(🥗)每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜(🃏)醒。
吃多少主食才算够(gòu )？
(经济日报 记者 李思雨) 这样的(🥧)“行业惯例”你认可么？
煮饭煮粥做馒头煮面条(📌)(tiáo )的时候，还会吸进去很(🕯)多水。放的水不一样多，熟重(🥐)就会有很大差异，所以通常膳食(shí )建议只能(néng )说生重。
这种因为缺乏(🔻)碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善(🚾)的。很多人花不(bú )少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量(🦀)持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(dīng )酸、酸枣仁(⏳)、百合、莲子心......都难以(🚥)奏效。因为——没有解决问(🌙)题的根源所在。
虽(suī )然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含B族维生素，适(🛵)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有(🛳)可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(💩)于睡眠。
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