剧情简介
(🚨) 在(🗞)(zài )主食过(guò )少的时候，增加主食的量，就是(🐃)改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况下，就需要考虑蛋(dà(😤)n )白质(✍)食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题(🔘)了。营养均衡才能获得最好的生命质量(liàng )，包括(💜)睡眠质量。
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米饭(🥤)(fàn )。如(🦏)果运动较多，可以再加(jiā )量。
-轻体力活(🏨)动男生大约需300克粮食，但如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，还需要加(jiā )量。
吃多少主食才算够？
“真的是太了不起了，仅仅(⏲)一个读音，就能延伸出(chū )这么多的文化常识。”从(☝)呼(hū )和浩特市赶来的王佳对记者说。
作为北京地区(qū )最大的(de )串珠式水平溶(✒)洞，北(🥋)京的另(lìng )一处溶洞——云水洞全长613米，形(🌨)成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、(👄)石幔(màn )、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。
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