剧情简介
膳食指南的建(🥈)议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等食(📌)材(cái )都算粮食)。这是指(zhǐ(📕) )烹调前的干重。
少吃(🐴)主食只能短(duǎn )期变瘦，此(🕝)后很难(nán )再减，稍微多吃(👅)一点就会反弹，而情绪却(📏)越来越焦虑，失眠越来越严重。
我认为还有两个可能原因：
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应能有效(xiào )地提(🚵)升入睡效果和(hé )睡眠质(👧)量。
上(shàng )周六，在伯克(🆔)希尔(ěr )-哈撒韦公司股东(🥤)大(dà )会上，94岁的巴菲特在(🥁)问答环节尾声宣布，计划(🈚)今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为(wéi )美国政府不负责任(rèn )的财政政策可(💠)能会(huì )削弱美元的价值(⏯)，并表示不会投资大(dà )幅(🛂)贬值的货币。当(dāng )天，公司(🐶)公布2025年第一季度财报，经(☔)营利润同比大幅下跌，由(⛓)于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力(lì )增大，就会想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉(💐)蛋白质来合(hé )成葡萄糖(✝)，不仅额(é )外消耗B族维生(😆)素和(hé )能量，而且会加重(🔇)(chóng )肝脏和肾脏的负担。这(🏇)样也会让你感觉疲劳。
(🥁) “尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交(jiāo )易人士指出，白银(yín )市场资金容(🕯)量远小(xiǎo )于黄金，更易被(🍞)短(duǎn )期资金推动。同时(shí(👍) )，白银单价低、个(gè )人投(❌)资者占比高，导致其投机(❗)性更强，波动率显著高于(🌞)黄金。
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