剧情简介
(👕)原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提(😺)前举行(háng )，商讨6月增(⛪)产计划，叠加美国原(yuán )油库存增加，引发市场对原油供(🔅)应(yīng )过剩的担忧，国(👣)际油价承压下跌(diē )。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美(🎚)油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
- 少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入
第四，在(📶)动物实验中发现(xiàn )，碳水化合物摄入增加会增加大(dà(🦅) )脑对色氨酸的摄取(✔)，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(sù(👎) )。高 GI 碳水食物如白米(🤣)和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(🥧)进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(😆)(nǎo )血流的通路，所以(🐡)胰岛素分泌的(de )最终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应(😱)，从而促进血清素和(🕛)褪黑素的(de )生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(wǎn )间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(🍊)水(shuǐ )平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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为什么(🕧)不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(shì )有科(🐯)学道理的。
每个(🕉)人的代(dài )谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格(🏳)攀比。吃到身体感(gǎ(🦎)n )觉(jiào )舒服，白天精神饱满，夜里睡得(dé )踏实的程度就可以了。
- 蛋白质、(🎵)脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(💎)量。
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