剧情简介
有利于预防失眠？(💜)
网警提醒
可能有人会问：(🦖)吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(shí )么呢？
很多人因为想控糖，晚上(🚫)严格(gé )限制主食，但这样做可能引起(🔝)夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升(🏟)高，上午的血糖波动也会增大(dà )。前一(🐆)天晚上吃够主食后(hòu )，第二天血糖水平反而更为稳(♊)定。
(经(jīng )济日报 记者 李思雨) (🈚) 这样的“行业惯例”你认可么？
有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà(👁) )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(🐬)相关[2]。也有研究提示，中国北(běi )方吃大量主食的膳食(📱)模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一(👿)项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加碳水化(🉐)合物(wù )供应，和运动后不吃碳水化合(📁)物相比，能非常有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。
4月以来，在地缘冲突升(shēng )级、美(💙)元信用体系动摇，以及全球央行“囤金(😁)潮”等多重因素推动(dòng )下，黄金价格快速攀升，黄金市(📵)场交易活(huó )跃度显著提升。那么，黄(huá(💤)ng )金交易是否已经过于拥挤？
三、关注(zhù )食品(🥚)安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首(🛡)选证件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐(cān )饮单位就餐；在(🥟)餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(🎨)菜、酱卤肉、凉(liáng )皮凉面等高风险菜品时，注意食(📹)物感官性(xìng )状和味道有无异常；用(🐑)餐(cān )前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择(zé(🏮) )炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用(🕎)餐场(chǎng )所有无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医(🌴)。通过外卖平台订餐时，注意查看商户(🗨)在外卖平台公示的相关证照，优先选(🍐)择近距离、评价(jià )好、点餐量大的餐饮商户订餐(🧖)；收到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食(🎷)安封(fēng )签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽(🕟)(zé )、味道等是否正常。适量点餐，剩餐(😫)打包(bāo )带走，践行“光盘行动”。
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