剧情简介
膳食(shí )指南的建(jiàn )议是：轻体力活(huó )动的成年(nián )人，每天(tiā(🌬)n )应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干(🚼)玉米、小米、燕麦片、莜麦(📇)面、藜麦、(🏾)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🐋)豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(🏽)。
二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋(dài )子”，不(bú )要轻信假(jiǎ )冒名医、神医或(huò )者冒用知(zhī )名专(👩)家名(míng )义、形象推介医疗机构、医疗服(☔)务的“神医”广告，以及假借传统(👩)中医理论、(🌘)“伪科学”等虚构、夸大药品功(🤮)效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压(🍝)片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(jiā )”“不含(hán )防腐剂”等无事(shì )实依据、违反相关(guān )标准的内容，避免上当受骗(🐺)；要仔细分辨广告中人物身份的真实性(🤴)，不要轻信所谓专家或假冒名(💫)人名义发布(🌓)的营销信息。
有利于预防(🕺)失眠？
在正常吃主食的基础上，提高(👷)膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪高(gāo )糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、(🔨)纳入全谷杂粮的主食、含有(🏓)丰富新鲜蔬(🌧)果的膳食，更有利于睡眠质量(🔕)。
第二方(🍊)面，少吃主食不等于能降低热(♌)量摄入。
北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监(jiān )督管理局(jú )提醒消费(fèi )者：节日期间，在市场监(jiān )管领域的(de )消费争议中，如合法权益受到侵害时，可(👦)及时拨打12315消费者投诉举报电(🥟)话或通过全(🕒)国12315平台投诉举报，市场监管部(💔)门将及时依(👠)法维护消费者的合法权益。(完(💟)) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道(dào )
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