剧情简介
很多人因为(wéi )想控糖，晚(⏬)上严格限制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日(🐋)早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波动也(🐣)会增大。头天晚上(shà(🧢)ng )吃够主(zhǔ )食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定(🚠)(dìng )。
此外，还有两个可能原因：
有利于(yú )预防失(✌)眠
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，加重(⤴)夜间胃肠消化负担，从而影响睡(shuì )眠质量。
我认为还(🎃)有两个可能原因：(🧝)
一项随机对照研究发现，与运动(🏊)后不吃碳水化合物(🖍)相(xiàng )比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效(xiào )地(📥)提升入睡效果和睡眠质量。
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《草草视频》常见问题
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