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剧情简介
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě )口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
很多人因为想控糖(📶)，晚上严格(🚻)限制主食(📒)，但这样做(⛄)可能引起(🔃)夜间低血(🔪)糖，次日早(💬)上的(de )空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上(shàng )吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
虽然(rán )有关营养素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠(🚯)阶段之间(♈)有关，已经(🎛)有多项研(😚)究证实。[1]
(😢) 这种因(🥄)(yīn )为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很(hěn )多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质(zhì )量持续下降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子(zǐ )心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源(🖍)所在。
(🍢)- 如果主食(🐷)不足，其他(🛒)食物也没(🎪)有(yǒu )相应(🀄)增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(shí )物不足。
在距离银狐(hú )洞不远的上英水村，这里经营民宿的院(yuàn )落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香(〽)椿、花椒(🧟)叶、木兰(😊)芽等(děng )春(🧡)菜。
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