剧情简介
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(🈯)
“海关‘集团保税’监管模式让(✍)我们集团内部的供应链、生产链更(🏃)加畅通，每年能为我们节省物流周转(🍚)成本近300万元。”大连船舶重工集团有限(👻)(xiàn )公司物资(zī )部周启刚(gāng )说。
有(⛪)流行病(bìng )学研究发(fā )现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(♐)大量主食的膳食模式与较低的失眠(💿)风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(🚘)，晚间运动之后增加碳水化合物供应(🚒)，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能(🕹)非(fēi )常有效地(dì )提升入睡(shuì )效果和(🛫)睡(shuì )眠质量[4]。
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(⬆)致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(🧕)造成的失眠，是吃保健品难以改善的(🥓)，而是需要把无糖无油的主食吃够。
(⛵) 很多人因为想控糖(táng )，晚上严(yán )格(🐭)限制主(zhǔ )食，但这(zhè )样做可能(néng )引起(🍬)夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而(〰)会看到血糖水平更为稳定。
摩根(✡)大通分析，如今，各国央行持续积累黄(🚶)金库存，已成为支撑金价的主导力量(⏮)。不过，与(yǔ )个人投资(zī )者不同，全球央(❇)行(háng )在购买黄(huáng )金时更注(zhù )重对地(⬅)缘(yuán )冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通(🐇)提醒，需要明确黄金本身并不产生收(❇)益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄(💇)金在历史上曾是危机时期出色的分(🔜)散投资工具，但长期来看，它并非能提(💐)供超额回(huí )报的资产(chǎn )，且波动(dòng )性(🍤)高出50%。因此，投(tóu )资者应通(tōng )过分散投资来降低组合风险。
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