剧情简介
9 坚持运动的人，更瘦(🍠)更有气质
(😬)坚持运动和(hé )不运动的人，
周至县上三清小学(😏)老师 梁彦鹏：我也(yě )特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教(🏻)室，我给同(tóng )学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开(🐎)生面的音乐课(👉)，上得特(tè )别好。从朱老师进课堂，到最后结束，整个课(🧥)堂朱老师(shī )和大家互动特别多。
而对朱超敬来(🌆)说，这一路上是(➡)(shì )工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声(🔼)里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也(yě )成了她每(🙆)周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬(🆓)(jìng )不嫌苦累，背(🍣)着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子(zǐ )们的音乐(🕉)梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像(xiàng )她说的那样，这段双向(🐥)奔赴的音乐奇缘，本身就是一部(bù )彼此成就的动人(😅)乐章。
不妨试试这3招！
适当的(de )运动，有助改善睡眠。中国医药(⏩)科技出版社出版的《失(shī )眠》一(yī )书中指出，对于常常(🛑)失眠的人来说(🤬)，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能(🏪)坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运(🐉)动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良好的(🚬)调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上(🌋)消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。
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