剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速(📇)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(🐢)间有关(guān )。
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其次(cì )，蛋白质、脂肪含量(🥂)高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(🖼)加重，从而影响睡眠质量。
地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交(🏓)发车频次，安排应急摆渡车。
虽然(rán )富含(🍜)蛋白(bái )质的(🎾)(de )食物也同(tóng )时富含B族(zú )维生素(🖕)，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(🏧)物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
“以前他们总说‘没空’，现在是(🥒)问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声(📀)音。”在邵菲看来，若能(néng )帮助年轻(qīng )人找到价(💽)(jià )值和归属(🥟)(shǔ )感，这个(gè )城市才能留住他们(🌝)的心。
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