差别能有多大?
人到了一定年(nián )龄肌肉(ròu )开始流失,到了老年明显(🥘)运动能(🥖)力下降(💃),腿脚不利索,而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运(yùn )动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
长期饮食(shí(🖤) )不节、(😈)过食生(🎥)冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,不利于气血生成。
一个穴位:足三里(lǐ )
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科(🤢)技出版(💬)社出版(🚁)的《失眠》一书中指出,对于(yú )常常失(shī )眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(cāo )、练练(liàn )太极拳(🧐)等,经过(🏃)一段时(🛐)间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用,为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消(⏲)除失眠(🌎),提高睡(🚻)眠质量。
4月30日,庆祝大(dà )会上方阵表演。黄兴鸿 摄
近日,云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔(pàn )的神黄(huáng )豆花迎来盛花期(💞),一团团(🍌)、一簇(🌛)簇粉色的花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦(mèng )境,随(suí )风摇曳。“五一”假期,这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红(😒)地。图为(🔼)异龙(ló(✡)ng )湖畔竞(🐹)(jìng )相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄
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