剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(➕)眠时间、睡眠(🎏)连续性和睡眠(🏡)阶段之间有关(🍦)，已经有多项研(🚏)究证实。[1]
江(🧗)西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵(qīn )犯(fàn )公(gōng )民(mín )个(gè )人(rén )信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵(🚙)犯公民个人信(🌍)息。公安网安部(🎂)门迅速启动查(👋)处。
- 几十年(🛣)前就已经发现(💦)，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对(duì )葡(pú )萄(táo )糖(táng )的(de )需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🐴)短。
如果是(😛)这种情况，建议(🐙)你思考一下有(🧛)没有以下这个(🦈)导致失眠的原(🤜)因：主食吃得太少，特别(bié )是(shì )晚(wǎn )餐(cān )少(shǎo )吃(chī )或(huò )不吃主食。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
吃多少主食才算够？
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