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剧情简介
(经济日报 记者 李思(🙍)雨) 这样的“行业惯例”你(🎍)认可么？
(🥢) - 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速(🛵)眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(🕑)睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制(🛶)膳食碳水化(📎)合物摄入后，睡(shuì )眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
(💶)所以，加肉减饭的(de )策略，并不能(🐺)降低总热量(😗)摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成(chéng )了(💫)菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(♋)平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感(👐)性。
如果(✖)能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(zhō(🚮)ng )含有比精白米多几倍的 γ-氨(➖)基丁(dīng )酸和(💇) B 族维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度较(🍜)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
- 如果主食不足，其他食(🥐)物也没有相应增加，晚间(jiān )会(♿)产生饥饿感(🍊)，影响入睡和睡眠质量。
不吃主食或吃得(dé )太少
在实物金消费方面，虽(suī )然整体(🍘)实物金消费需求出现下滑(huá(🈂) )，但投资金条(🖊)却依旧紧俏。据中(zhōng )国黄金协会统计，2025年一(🚿)季度，我(wǒ )国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及(⚽)金币消费量(liàng )却达到138.018吨，同比(🆒)增长29.81%。
二(🦃)、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群(qún )体要守好手中的“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名医、神医或者冒用(yòng )知(🌳)名专家名义、形象推介医疗机(jī )构、医(🚁)疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪(wěi )科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药(👃)”广告；不要被宣称可“减肥”的(😱)压片糖果、(🤭)糖茶饮(yǐn )料等网红食品广告所误导，不要(yào )轻信“零糖”“零卡”“无添加(jiā )”“不含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关标准的内容，避免上(㊙)当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的(🥚)真实性，不要轻信所谓(wèi )专家或假冒名人名义发布的营销信息。
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