剧情简介
有流行病学研究发(🔮)现，摄入(🤹)更(🎯)多的(🏋)优(yōu )质(🐩)碳水化(🚫)合物，与(⬆)睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量[4]。
有利(⤴)于预防(⛔)失(shī )眠(🎷)
少(🅱)吃主食(🚗)(shí )只能(🌜)短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多吃一(yī )点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
有利于预防失眠
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(🤚)(shí )相比(🙈)，吃传统(📲)淀(diàn )粉(🐀)主食、(🎸)纳入全(🐗)谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
发言人说，随着4月(yuè )初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球(qiú )经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际(jì )贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的(📌)(de )短期前(🏼)景。尽管(⛓)(guǎn )如此(🌪)，中国内(🏎)地经济(😋)持续稳步增长，加上特(tè )区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会(huì )为本港不同经济活动带来支持。
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其实，合理吃主(zhǔ )食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的(de )。
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