剧情简介
在主食过少时，增加主食的量就是改善营(yíng )养平衡，改善身(shēn )体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(🌔)要考虑蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品(😚)种多不多等问题了。营养均衡才能获(🎎)得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量(⛑)。
有利于预防失眠？
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其中(🏭)，上海黄金交易所全部黄金品种累计(🖊)成交量(liàng )双边1.6万吨(单边0.80万(wàn )吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增(🚓)长42.85%；上海期(qī )货交易所全部黄金品(😰)种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长(📴)143.69%。另外国(guó )内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨(💂)，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。
虽(🤘)(suī )然富含蛋白质的(de )食物也同时富含(🤞)B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(bā(🍓)ng )助，但如果蛋白(bái )质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于睡眠。
(♋) 虽然富含蛋白质的食物也同时(shí(🎠) )富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🐟)帮助，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可(💦)能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(🗼)，而适度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于(🕺)睡(shuì )眠。
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