剧情简介
坚持(👃)运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨(gǔ )骼肌(😐)系统的强健。而功能强(🌮)大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让(ràng )人看起来(📝)更有气质、更好看。
心脏是全身血液循环的中(🔄)心，肺(fèi )是人体重要的呼(hū )吸器官。经常运动可以增(🔒)强呼吸肌的肌肉强度(🤳)和力(lì )度，改善肺的顺(shùn )应性，增强肺功能及肺局部(👧)的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有(yǒu )力和规律(🥊)，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。
很多人锻炼后(🔊)都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改(🎗)善。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(🦆)期内让人(rén )产生快感(🏻)。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(🚺)。英国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功(🛋)能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力(🧦)下降。
不用苛求自己太自律
4月(yuè )30日，嘉宾、(🔛)当地(dì )民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌(🥔)》。黄(huáng )兴鸿 摄
1989年出(💵)(chū )生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所(🌬)三八女子班班长李萌(méng )，是一名抽粪女工，刚加入时(⬇)传祥所三八女子班时只有20岁。上班第(dì )一天，有人笑着(zhe )问她：“干得了这又(🙂)脏又累的活吗？”她不假思索(suǒ )地说：“能！”“当时的班(🎙)长给我讲了一个故事：有一次，某胡同(tóng )的公厕下(❎)水管道(dào )被压塌了，形(📬)成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里(🈶)(lǐ )面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆(🤺)。
气血充(chōng )足：头发乌黑、浓密、柔顺。
5月(🏘)3日，众多缅甸游客在勐(💌)啊口岸(àn )排队办理通关手(shǒu )续。彭梦平 摄
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