剧情简介
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适当的运动，有助改善睡(🐼)眠。中国医药(🍢)科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(🏒)是(shì )调理睡(🛂)眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操(cāo )、(⛲)练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过(📽)程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(🌞)以从根本上(🏥)消除失眠，提高睡眠质量。
适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医(😌)药科技出版(📀)社出版(bǎn )的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调(🗻)理(lǐ )睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(🦏)拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🔍)起到良好的(👋)调节作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可(kě )以从根本(🛅)上消除失眠(🐻)(mián )，提高睡眠质量。
西盟县勐梭镇班母(mǔ )村的岩谈今年41岁，他(tā(🎀) )介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展(♋)，依托茶叶、(🐢)甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都(🌴)会带家人外(💔)出旅游。
运动是抗衰良方(fāng )，
在上海地铁虹(hóng )桥站车站站(🔢)长高煜心(xī(🤔)n )中，一代又一代的劳(láo )动者都有自己的使命(mìng )。
坚持运动的人(📳)骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血(👙)液循环，加强(🕵)骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐(📵)。随着骨形态(✏)结(jié )构的良好变化，骨的(de )抗折、抗弯、抗压缩(suō )等骨骼强度方面(🆘)的能(néng )力大幅提高。
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