颈椎病如何自测?有哪(nǎ )些防治方法?成都八一骨(🍖)科医院骨四科(🙄)(康复科(kē ))主任、副主任医师严致远介绍,当出现颈椎病(bìng )时,身体会发出一系列(🔤)“求救信号”,其中(🐆)有(yǒu )些症状比较隐匿,容易被忽视。
严致远推荐了一(yī )套缓解颈椎不适的推拿方法:患者(🗞)端坐,操作(zuò )者(🚈)在其身后。首先,操作者用手部虎口握住患(huàn )者颈部,手指指腹向中间用力,抓揉30秒(🏄)左右。接着,双手(🤼)拇指放置于患者颈部,用拇指指腹(fù )沿着颈部两侧肌肉向下,做太极圆按揉10到15次(🌅)。然后,操作者双(⛏)手放在患者肩部,把肩部肌肉缓缓向(xiàng )上提起,重复该动作5到10次。最后,操作者双手(shǒu )手掌对撑,小(🖐)指和无名指弯(🌒)曲,食指及中指用(yòng )“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意(yì )的是,操作时的力(🤟)量以患者感到(🐁)舒适为宜。
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厂房内,工人们分工协作(zuò ):几位老师傅坐在(⛵)木槽旁,用纸框(🔌)在纸浆池中轻轻舀(yǎo )起,纸框上渐渐浮出一层均匀的纸膜;不远处(chù ),年轻人正操作着激光打(🌮)标机、烫金机(🔤)等10余台(tái )设备,对成形的傣纸进行加工。
活动现场(chǎng )。贵旅集团供图
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本报记者 李茂颖
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