剧情简介
(😏)“DNA甲基化年龄”究竟是什么？这是通过测(cè )量人体DNA的甲基化水平，来估算的(de )身体生物年龄，这种方法被称为(wéi )“表观遗传时钟”。因此，运动(dòng )会让身体的DNA甲基化年龄更(🚫)年轻(🌮)，也就(📲)意味着运动确实可以有效地(dì )的延缓身体衰老。
在上海地铁虹桥站车站站长高煜心(xīn )中，一(yī )代又一代的(🚔)劳动(💎)者都(🖋)有自(🚲)己的使命。
按摩足三里，有(yǒu )助于补益脾胃、调养气血。长期(qī )坚持有延缓衰老的效果，还可以(yǐ )起到保养皮肤的作用，使肌肤紧(jǐn )致、脸色红润有光泽。
假(😮)期里(🐛)，你有(😶)没有赖床、玩手机？中(zhōng )医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。
建议：休息日尽(🗃)量不(♎)要一(🐈)直躺(🎰)着，适当站起来(lái )活动活动。平时也不要久坐，连(lián )续静坐不要超过50分钟，中途可以(yǐ )站起来接杯水，活动活动身体。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(😊)，对身(💞)(shēn )体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中(🆙)医讲(🤭)“久视(⌚)伤血(🎓)”，熬夜刷手机消耗的(de )不只是电量，还有你的气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青光(guāng )眼。
8 坚持运动的人，身体免疫力好
4月30日，嘉宾、当地民(mín )众观看民族情(🌴)景舞(🏃)蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
气血(xuè )不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯(kū )落、龈肉(🥠)萎缩(🔲)。
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