剧情简介
(🐇)这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(🏬)品所难(nán )以改善的。很多人花不少钱去买保健品、(🏑)吃中药，然(rán )而仍(réng )然(🐹)收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(🆑)基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为(😊)——没有解决问题的根源所在。
无独有偶
(🔶)在主食过少(shǎo )的时候(🎈)，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢(⛄)。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白(🔣)质(zhì )食物够不够，蔬菜(🥎)品种多不多等其他问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好(🍈)的生命质量，包括睡眠质量。
B：“没(méi )问题，这些都(🖱)是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共(gòng )同致富(🐴)！”
其实，合理吃主食(🐷)有利于预防肥胖，不吃(chī )主食或吃得太少反而不利(➕)于瘦身。
虽然富含蛋白(bái )质的(de )食物也同时富含(👤) B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质食物过多，有(🔑)可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄(🏌)入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下(🦒)可能的科学原因，与大(😚)(dà )家分(fèn )享和讨论。
失眠，已经成为现代人最常(🎏)见的一个(gè )烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之(🏙)一。对很多人来说(shuō )，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
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