剧情简介
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心(xīn )脏是全身血液循环的(🐝)中心，肺是人体重要的呼吸器官(guān )。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强(🙍)度和力度，改善(shàn )肺的顺应性，增强(qiáng )肺功能(🚮)及肺局部的抵抗力等，还可(🏴)以使心脏搏动更加(jiā )有力和规律，保证心脏(📙)泵血的节律和效率，减少心血(xuè )管疾病的发作。
假期里，你有没有赖(🕥)床、玩手机(jī )？中医认为，“久卧伤气、久坐(🚥)伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其(🔐)实很伤气血。
人到了一定年龄肌肉开始(🏪)(shǐ )流失，到了老年明(míng )显运动能力下降，腿脚(🦌)不利索，而坚持运动的人则(👍)肌(jī )肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持(🎦)运动的人和(hé )不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
“一夕不卧(wò )，百日(🎲)不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损(👐)伤100天都补不回来(lái )。所以，别(🥇)指望熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能弥补对(🈯)气(qì )血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤(shāng )血”，熬夜刷手机(♊)消耗的不只是电量，还有你的气血(xuè )。此外，熬(🗄)夜看手机还容易诱发青光眼。
人到了(le )一定年龄肌肉开始流失，到了(🥌)老年明显运动能力下降(jiàng )，腿脚不利索，而(é(🏧)r )坚持运动的人则肌肉状态(🤟)更好。曾有运动专家分享了(le )“坚持运动的人和(😟)不从不运动的人”大腿肌肉扫描图(tú )。
《��?칫�??�》常见问题
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