剧情简介
(🚄)- 如果主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡(shuì )眠质量。
吃多少主食才算够？
第四(sì )，在动(👜)物实验(⭐)中发现(💣)，碳水化合物摄入(rù )增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(🤺)，可以引(🍶)发较(jià(💱)o )多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù )，所以胰(🈶)岛素分(🎲)泌的最(♎)终效果是增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(tuì )黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水(🏜)平，会大(🦕)(dà )幅度(🙌)提升褪黑素分泌量[6]。
为什么不(bú )吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其(qí )中当然是有科学道理的。
什么是仅退款(kuǎn )？“仅退款”服(🤭)务是指(🤬)消费者(📪)在电商平(píng )台购物过程中，如遇商品质量问题、与(yǔ )描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退(⛪)货的(de )一(🤥)种售后(🍡)服务。
各国外长强烈谴责(zé )任何恐怖主义行为，重申致力于打击一(yī )切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖(bù )主义零容忍，并拒绝(🏆)在反恐(💝)问题上(👱)采取(qǔ )双重标准。
有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(é(🚏)r )血糖的(⛩)过度降(🎒)低是一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。
图为大连港湾海关关(guān )企联络员赴船企(🛐)实地调(🐮)研。张旭(🧑) 摄
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