有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(xiàn ),晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应,和运动后不吃碳水化(🛡)合物相比,能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
原油市场方面,上周“欧佩克+”将协商产量政策(cè )的会议提前举行,商讨6月增产计划(huá ),叠加美国原油库存增加,引发市场对原油供应过剩的担忧,国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大(dà )单周跌幅,其中美油累计下跌7.5%,布油累计下(😉)跌8.34%。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不(bú )着”的场景,你是否经历过?
韩国宪法法院(yuàn )4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决,尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日,韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日,同日(rì ),金文洙辞去长官职务,4月9日加入(rù )国民力量党并宣布参选。
此前,随着国内电(diàn )商平台进入(🚖)激烈的存量竞争阶段,各大平台陆续推出“仅退款”服务,旨在提升消(xiāo )费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中,这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示,取消无序的“仅退(tuì )款”有助于电商行业从低价竞争回(huí )归良性竞争,保障商家的经营公平,释放消费活(huó )力,促进平台经济健康发展。
(💞)(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第(dì )一财经 作者:齐琦
首先,因为(wéi )能量供应不足,身体就会想办法“节能”,让你(nǐ )无精打采,减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动,运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了,多吃的这几(jǐ )口饭,会被活跃的身体状态消耗掉(diào ),并不会变成(👫)肥肉堆积在身上。
不吃主食或(huò )吃太少
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