剧情简介
有流行病学研究发现，摄(🛒)(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🐃)质量不佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🎎)眠风险相关联。
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第五，几十年前就(🕞)已经发(fā )现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(🏢)相增加。所以在限制膳(shàn )食(shí )碳水化(😲)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(👾)变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个(⏲)(gè )原因——主食吃得太少，特别是晚(🕗)餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè(♋) )种(zhǒng )因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改(🈷)善的，而是需要(yào )把(bǎ )无糖无油的主(💯)食吃够。
期货市场的数据方面，截(🛑)至4月29日收盘，沪(hù )金期货小幅收涨0.46%，主(👬)力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持(chí )仓量减(🕔)少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元(🤫)/千克，上涨0.12%。
规则缺(quē )陷(xiàn )导致滥(🐓)用
国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约(🌲)车候车(chē )区(qū )更加舒适、智能，大家(📼)可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看(🧑)到自己网(wǎng )约车的停车位置。
第(🐦)二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
每个人的代(💫)谢能力不同，体力活动量不同，没有必(🔏)要严格攀比。吃(chī )到(dào )身体感觉舒服(👇)，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(🐻)生素，适量摄入对睡眠也有帮助(zhù )，但(🏏)如果蛋白质食物过多，有可能会适得(🕒)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🤩)于睡眠。
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