剧情简介
(👤)在主食过少(shǎo )的时候，增加主食(🧔)的量，就是改(🦒)善营养平衡，改善身体代谢。然而(🏴)，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜品种多不多等其他问(⭕)(wèn )题了。营养均衡才能获得最好(🍊)的生命质量(🎒)，包括睡眠质量。
特别说明，吃够主食，绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油(yó(🆕)u )炸食品、吃营养价值很低的淀(🥕)粉食品。
(🖌)不吃主食或吃得太少
“年轻人喜欢养生？那(nà )就引入八段锦；他们热衷(zhōng )养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多(duō )富有创(🧚)意的活动方案也让邵菲意识到(😚)，青年文化工(🗞)作既需要引领，也需要倾听。
- 少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖
三、关注食(shí )品安全(😱)，绿色消费。消费(fèi )者外出就餐时(🐑)，首选证件齐(🧗)全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶(zào )实施较好的餐饮单位就餐(cān )；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、(🆑)酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(🐎)品时，注意食(🍗)物感官性状和味道有无异常；用餐前检查(chá )盘子、杯子等餐具是否干(gàn )净；选择炭(tà(🌵)n )火锅或炭火烤肉的餐厅时(shí )，注(🌴)意用餐场所(👻)有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(shāng )户在外卖平台公示的相关证照，优先(xiān )选择近(🗓)距离、评价(🗳)好、点餐量大的餐饮商户订餐(🦆)；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否(fǒu )完整；打开包装后要检查(chá )菜品色泽、(🤘)味道等是否正常。适量点(diǎn )餐，剩(🏨)餐打包带走(🔬)，践行“光盘行动”。
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