剧情简介
为(wéi )什么不吃主食吃得太(tài )少反而不利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有科学道理的。
好吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(🕴)嫩多汁(zhī )又香浓可(🐝)口的肉，几乎都是高(👾)脂肪。况且，很多好(hǎ(➕)o )吃的菜肴都加入了(😮)不少糖，以增加“浓郁(🦕)感”“醇(chún )厚感”。
其科学原因主要有以下几点：
其(qí )实，合理吃主食，是有利于预(yù )防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
很多网友亲身体验：
如果有以上情况，建议思(sī )考一下有没(🌳)有这个原因——主(💾)食吃得太少，特别是(📻)(shì )晚餐少吃或不吃(😭)主食导致的失眠。这(🈹)种因缺乏碳水(shuǐ )化(🖖)合物而造成的失眠(🛣)，是吃保健品难以改善的，而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够(gòu )。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是由于碳水化合物摄入(⬇)过少，肝糖原不(bú )足(✝)，导致夜间血糖偏低(🍯)。而血糖的过度降低(🍔)是一种(zhǒng )强烈的应(❎)激，会升高压力激素(🌻)水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。
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