剧情简介
想要保持气血充足(🌹)、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有(yǒu )节、运动有度(dù )、情志有衡”。做好这“三个一(🔙)”，帮你把气血补回来↓↓
长期饮食不(🌞)节、过食生冷(lěng )寒凉的食物，容易损伤脾(🔟)阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。
建(🏁)议：吃饭时要专心(xīn )，不要刷视频(pín )或干(💁)别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经(🤣)当令，胃中空，不利于养气(qì )血。
除了(le )上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我(😻)的舞台，每次准备演出，她都忙前(qián )忙后，乐(🎙)此不(bú )疲。
人到了一定年龄肌肉开始(🈯)流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚(jiǎ(🧟)o )不利索，而坚(jiān )持运动的人则肌肉状态更(🔎)好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和(🍱)不从不(bú )运动的人”大(dà )腿肌肉扫描图。
(🧜) 你可能不是懒，而是气血不足
来源：人民日(🈴)报 【来自国新(xīn )办新闻发布会(huì(♑) )的报道】
音乐课堂筑梦
起源于(👦)北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉(yù )为“千(🏨)年长寿(shòu )操”。八段锦中的“双手托天理三焦(🤧)”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶(🌀)快跟练起(qǐ )来吧~
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