剧情简介
总(🎙)之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询(🤧)营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是(🔩)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(🗯)食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。(央(🐛)视新闻(wén )客户端） 突然，你又一次醒了。
(🛍)虽然富含蛋白质的食物也同时富含(🎼) B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助的，但如(🌊)果(guǒ )蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适(🤷)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(🔝)摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡(shuì )眠，我找到了(😃)以下可(kě )能的科学原因，与大(dà )家分(🎪)享和讨论。
“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就(🐼)能延伸出这么多的文化常识。”从呼和(⚫)浩特市赶(gǎn )来的王佳对记者说。
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- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡和(hé )睡眠(🚚)质量。
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