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(⛽)其实，合理(💟)(lǐ )吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的。
在正常吃主食的基础上，提(📏)高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高(🈚)(gāo )脂肪高(🤣)糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(🎄)果的(de )膳食(⛹)，更有利于睡眠质量。
针对企业新造船(chuán )舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实(🔭)施‘保税(🤜)滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升(shēng )惠(huì(📡) )企政策落(🕛)地见效。自“保税滑油”政策实施以(yǐ )来(lái )，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省(shěng )税费支出约2800万(🦁)元人民币。(完) 奥斯卡北京5月(yuè )4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、(🎟)5日，北京高(👋)速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京(jīng )承、京礼、京(🔠)平、京港(🗻)澳、京开、京哈、首都(dōu )机(jī )场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易(yì )出现通行缓慢情(📿)况。京藏康庄、京承司马台、京(jīng )港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车(🛵)辆排队情(😧)况。
反而不利于瘦身
有利于预防失眠
原油市场方面，上周“欧(ōu )佩(pèi )克+”将协商(🆓)产量政策(👉)的会议提前举行，商讨6月(yuè )增(zēng )产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对(duì )原油供应过剩的担忧(💑)，国际油价承压下跌。上周(zhōu )国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(🚕)油累计下(👣)跌8.34%。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡(shuì )眠质量不佳的可能性(⛱)降低相关(💕)[2]。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照研究(🕘)发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(🥊)提升入睡(🎷)效果和睡眠质量[4]。
上述分析师认为，若全球经济复(fù )苏(sū )带动工业需求进一步释放，白(🌏)银或延续(🤹)补涨行(háng )情(qíng )；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复(fù )进展。投资者可结合金银比等指标(🎚)，动态调整贵(guì )金属组合，平衡避险与收益目标。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(🍷)，稍微多吃(😄)一(yī )点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来(lái )越(yuè )严重。
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