剧情简介
吃多少主食才算够？
有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，有可(💺)能是由于碳水化合物摄入过少(📁)，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏(🚮)低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(🏽)易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡(🎂)。
- 少吃主食不等于能降低热(🏏)量摄入
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合(hé )历史文化与现(xiàn )代体验的 "宋风雅集(🐩)"文化市集盛大启幕。走进青砖(zhuā(🏌)n )古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊(📎)位依次排开，游客在这里穿越(yuè )时空，感受宋代生活美学与家国情怀的(🤫)交织碰撞(zhuàng )。
一要捍(hàn )卫联(🏀)合国核心地位。作为多边体系的(🏎)核心，联合(hé )国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续(xù )倡导共商共建(jiàn )共享，共同抵制这个世界上(😝)的一切倒行逆施，维(wéi )护好国际(🔰)关系基本准则，捍卫多边贸易体(🌇)制，推进国际机构改(gǎi )革，构建更加公正合理的全球治理体系。
有(yǒ(⚡)u )利于预防失眠(mián )？
这里的(🔋)预期时间，更多的是指你平时更(👃)多(duō )时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是(shì )机器(😷)，你不需要卡着表对照自己的睡(🖍)眠。
其(qí )实，合理吃主食有利(😯)于预防肥胖，不吃主食或吃得太(🚙)少反而不(bú )利于瘦身。
首先，蛋白质有较高的食物热效(xiào )应，并使人(👝)容(róng )易兴奋，所以过多的蛋白质(🏦)食物并不利于安静入(rù )眠。
(🆗)二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(wéi )持血糖稳定，身(🔤)体不得不拆解蛋白质来异生葡(🧐)萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担(🥣)加重，也可能会影响睡眠的质量。
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