剧情简介
适当的(🥘)运动，有助改善睡眠(miá(🌯)n )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(🐽)眠的人来说(shuō )，运动是(⛳)调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、(🍓)做做操、练(liàn )练太极(🐪)拳等，经过一段时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和(🐖)抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(👦)根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质量。
2 坚持运动的人(rén )，肌(🤶)肉质量(liàng )更好
中(🕞)国第二重型机械集团德阳万航模(mó )锻有限责任公司8万吨(🥡)模锻压力机(jī )班组大(✂)班长叶林伟，总是致力于超越自我。凭借这股劲头，他勇敢地(🐤)承担起实现航空重(chóng )要锻件国产化的重要使命，并围绕这个主题，攻克了一项又(🚳)一项关键核心技(jì )术。
旅客在昆明机场口岸排队候检(🎑)。昆(kūn )明边检站 供图
(🕣) 近日，云南省红河哈尼族(zú )彝族自治州石屏县异龙湖畔(🍦)的神(shén )黄豆花迎来盛(🥫)花期，一团团、一簇簇粉色的(de )花朵如云似霞，将湖畔装点成(👔)一片浪漫的粉(fěn )色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打(⌚)卡的(de )网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花(huā )吸引市(⏱)民游客打卡拍照。徐俊(🔝) 摄
“DNA甲基(jī )化年龄”究竟是什么？这是通(tōng )过测量人(🤚)体DNA的甲基化水平，来估(🏰)算的身体生(shēng )物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此(🥃)，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效(xiào )地的延缓(🛂)身(🔰)体衰老。
5 坚持运动的人，骨(gǔ )骼关节更好
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