剧情简介
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6 边吃饭边看视频
假期里，你有没有赖床、玩(wán )手机？中医认为，“久卧(wò )伤气、久坐伤肉”，休息(🎥)日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。
如今，高煜仍然(rán )在工作岗位上认真聆听每一位乘客的(🍮)需求，她笑着说：“我们每一名劳动者(zhě )就像城市里的微光，散落在(zài )各行各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着温暖的光亮。”
在上海地铁虹桥站车站(zhàn )站长高煜心中，一代又一代的劳动者都有(💤)自己的(de )使命。
“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统(🌈)计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功(gōng )能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(gèng )不(bú )容易生病。
需要注意(yì )的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气(🌍)血两虚的(de )人可以根据身体情况，适量食用。
正如邵晖所言：“我们要把森林资源(yuán )变成‘会呼吸的钱袋子’，未来这里不仅是中药材基地，更是城里人向往的‘诗和远方’。”
很多(duō )人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在(🐆)短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年(👰)，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。
此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这(🧦)也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来(lái )皮肤更好、更年轻的原因。
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