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此外，还有(👉)两个可能原因：
有流(🥝)行(háng )病学研究发现，摄入更(🦅)多的优质碳水化合(hé )物，与(🍹)睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联。
虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结(🌦)果不一，但已经有多项研究(🏀)证(zhèng )实，碳水化合物与入睡(🛁)速度、睡眠时间、睡眠连(❤)(lián )续性和睡眠阶段之间有(🌿)关。
4月以来，在地缘(yuán )冲(👋)突升级、美元信用体系动(🍰)摇，以及全球(qiú )央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快(kuài )速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？
邵菲为青年社(shè )群举办(🎆)“乐动未来 奏响青春”青春旋(🖥)律音乐会。(受访者 供图)
(🔬)第六，适度的淀粉类食物能(🍰)帮助(zhù )血糖水平保持稳定(⏫)，避免夜间低血糖。
膳食(🌺)指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等(🍷)食材都算粮食)。这是指烹调(🍥)前的干(gàn )重。
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