剧情简介
·(🌏)轻(qīng )体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够了。但如果经常锻炼(🏑)，或者正在增肌，那就还需要加(🎖)量。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一(🏤)，但已经(jīng )有多项研究证实，碳(🔀)(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
每个人的代(✂)谢能(néng )力不同，体力活动量(lià(🤠)ng )不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(🤟)，夜里睡得踏实的程度就可以(👩)了。
少吃主食只能短期变瘦，此后(hòu )很难再减，稍微多吃(chī(🥔) )一点就会反弹，而情(qíng )绪却越(📆)来越焦虑，失眠越来越严重。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(de )可能原因之(🍓)一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖(🤳)的(de )关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(🔔)起白天精力不足，运动意愿下(🏣)降，进一步促进肥胖(pàng )。
有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦(🐡)，有(yǒu )可能是由于碳水化合物(🗞)摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会(huì )升(🤺)高压力激素水平，使人容易夜(🔡)间醒来并(bìng )难以再次入睡。
上周六，在伯克希尔-哈撒韦公(🏤)司股东大会上，94岁的巴菲特在(📘)问答环节(jiē )尾声宣布，计划今年(nián )年底辞去公司首席执(zhí )行(🏬)官一职。巴菲特还严厉批评特(🙂)朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该(🏼)是武器”。另外(wài )，他认为美国政(🌕)府不(bú )负责任的财政政策可(♐)(kě )能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当(🥂)天，公司公布2025年第一季度财报(🏄)(bào )，经营利润同比大幅(fú )下跌，由于其业务涵(hán )盖运输、能源(🎣)、零售等多个领域，公司警告(👑)称关税或进一步影响利润。
其次，蛋白质、脂肪含量高的(🌘)食物(wù )消化速度慢，使夜间(jiā(🐷)n )胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我们(😆)互相帮助，共(gòng )同致富！”
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