如果是这种情况,建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
- 如果主食不足,其他食物也没有相应增加,晚间(😂)会产生饥(🦔)饿感,影响(🌻)入睡和睡(🔇)(shuì )眠质量(🌨)。
其实(📓)(shí ),合理吃(😡)(chī )主食,是(shì )有利于预(yù )防肥胖的(de ),长期而言也是有利于预防肥胖的。
如果是这种情况,建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
那么,频繁早醒,到底意味着什么?真的有必要吃(🍬)安眠药吗(🛹)?今天来(♋)详细聊(liá(🔆)o )聊。
可(⭐)能有人(ré(🍮)n )会问:吃(chī )淀粉食物(wù )有利预防(fáng )失眠,其中的科学道理是什么呢?
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