- 少吃主食(shí )不(🉑)等于能变瘦
- 如(⛴)果主食不足,其他食物也没有相应(yīng )增加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
很多人(rén )因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜(yè )间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反而会升高(👣),上午(wǔ )的血糖波动(🏊)也会增大。前一天晚(🥇)上吃够主食后,第二(🔈)天(tiān )血糖水平反而(🥒)更为稳定。
二要(🏁)推动和平解决争端(🕶)。践行共(gòng )同、综合、合作、可持续的安全观,坚持以和平手段化(huà )解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道,汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识,为实现真正的和(hé )平继续发挥建设性作(🔆)用。我们支持阿拉伯(🛫)和伊斯兰国家(jiā )认(🎛)可的加沙恢复和重(🌾)建计划,坚定支持“巴(🍚)人治巴”,国际社(shè )会(🏐)应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国。
此(cǐ )外,主(zhǔ )食吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型(xíng )的食物不足。
每个人的代谢能力不同,体力活动量(liàng )不同,没有必要严格攀比。吃到身体(🔬)感觉舒服,白天精(jī(🔖)ng )神饱满,夜里睡得踏(📒)实的程度就可以了(🦐)。
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