邵菲(fēi )带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
无独有偶
有些朋(🈁)友(yǒu )夜间频繁(🐸)惊醒或噩梦,有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血(🕓)糖偏低。而血糖(🔔)的(de )过度降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入(🏩)睡。
- 蛋白质(🗞)有较高的食物热效(xiào )应,容易使人兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。
好(⛩)吃的肉类基本(💓)上不可能是低脂的,因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几(🌈)(jǐ )乎都是高脂(✋)肪的。何况,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
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此外,还有两个(gè )可能原因:
失(💧)眠或睡眠不足(💇)与肥胖的关(guā(📑)n )联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不(🐞)足,运动意愿下(🚲)降,进一步促进肥胖。
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