如果有以(👯)上情况,建议思考(kǎo )一下(😹)有没有这个原因——主(🍺)食吃得(dé )太少,特别是晚(🐴)餐少吃或不吃主食(shí )导(👶)致的失眠。这种因缺乏碳(🎋)水化合(hé )物而造成的失(💯)眠,是吃保健品难以改善的,而是需要把无糖无油的主食吃够。
- 蛋白质有较高的食物热效应(yīng ),容易使人兴奋,所以过多的蛋白(bái )质食物不利于安静入眠。
-少吃(chī )主食影响(🥩)睡眠本身,也是促进发胖(🕊)(pàng )的可能原因之一
(🏸)A:“哥,我最(zuì )近刚开了家(👑)装修公司,能不能‘分(fè(⏮)n )享’点客户信息给我?(🍞)”
不吃(chī )主食或吃得太少
地面公交方面,增加备班运力,加强途经7大火车站的103条(tiáo )始发途经线路的运营组织,加大夜(yè )间公交发车频次,安排应急摆渡车(chē )。
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