剧情简介
如(rú )果是(🥧)这种情况，建议你思考一下(xià )有没有以下这个导致失眠的原因(yīn )：(💏)主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食。
在距离银狐(hú )洞(🏎)不远的上英水村，这里经营(🕵)民(mín )宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假(⛽)期，餐厅里备足了新鲜采摘(😯)的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
“用(🔼)最接地气(qì )的方式，做出最(🐞)潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
不吃主食或吃得太少
(📴) 在(zài )距离银狐洞不远的上英水村，这(zhè )里经营民宿的院落已经达(🛎)到了50套(tào )，这个“五一”假期，餐(🚳)厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、(😬)木兰芽等春菜。
邵菲带(👸)领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))
在正常吃主食的基础上，提(tí )高(🌏)膳食质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜(📎)、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀(🍥)粉主食、纳入全谷杂粮的(🤳)主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(🧘)于睡眠质量。
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