剧情简介
失眠或睡眠(🍴)不(bú )足与肥胖的关联已经得到学(📅)界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠(✍)(mián )不足会引起白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖。
第二方面，少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入。
为什么吃(🦏)淀粉食物
好吃的肉类基本上(⏸)(shàng )不可能是低脂的，因为低脂的肉(🍎)一定会“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口(📢)的肉，几乎都是高脂肪。况(kuàng )且，很多(🐂)好吃的菜肴都加入(rù )了不少糖，以(🚰)增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。
我认为(👏)还有两(liǎng )个可能原因：
虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过(🍻)多，有可能会适得其反。晚间避免过(🕋)多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食(👍)品，更有利于睡眠。
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