剧情简介
(😭) 5 坚持运动的人，骨骼关节更好
(🌠)运动是抗衰良方，
很多人(⏮)锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体(🔦)更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽(🎼)”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极(jí(🍔) )正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能(🆚)研究(jiū )发现：随着年龄的增长，有规(🈺)律地运动锻炼可以防止认(rè(🛰)n )知能力下降。
本报通讯员 赵明(mí(🦈)ng )
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(👕)》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动是调理睡(shuì )眠有效的(🦍)方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(quá(🏿)n )等，经过一段时间的体育运动，会对神(🍿)经系统的兴奋和(hé )抑制过程(♓)起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常(🌸)的睡眠建立良好循环，从(cóng )而(🛵)可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(😦)量。
如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养(🕉)老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮(bāng )助更多群众，我觉(✅)得就是劳模精神在群众心中最好的(🍪)诠(quán )释。”她说。
昌化镇地处(⛵)浙西(xī )山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以(🚃)来(lái )面临“绿富分离”的困境。“我(🆙)们缺的不是资源，是把资源变现的‘(🚔)金钥匙’。”昌化镇(zhèn )农业农村综合服务中心主任邵晖坦(tǎn )言。
(🎰)假期在家越躺越累？
此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶(😵)茶”主导产(chǎn )业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博(bó )航、里坎、永俄(🌫)等景区景点开门迎(yíng )客，年接待游客(🐹)总数突破百万人次；生态环(🏡)境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀(🕉)成为“靓(liàng )丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛(niú )皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等(dě(🎡)ng )产品争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越(yuè )幸福；(🚪)城乡面貌焕然一新，实现了(le )从“边陲小城”到“幸福佤山”的(de )华丽蝶变。
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