剧情简介
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- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(🚒)增加大脑对色氨酸的摄(📤)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(🍡)食物如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分(fè(🥉)n )泌(mì )，增加大脑的色氨酸(🤺)供应，从而(ér )促(cù )进血清素和褪黑素的生成量。
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二是(🅰)在晚餐不吃或少吃碳(👂)水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(🐓)糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会(huì )影(yǐ(🤭)ng )响睡眠的质量。
虽然(🐴)有关营(yíng )养(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果不一(📚)(yī )，但碳水化合物与入睡(👝)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(🥇)实。[1]
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物(🔢)不足(zú )。
虽然富含蛋白质的食物也(yě )同(tóng )时富(🈶)含 B 族维生素，适量摄入时(🏼)对(duì )睡(shuì )眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(shí )物过(⏸)多，有可能会适得其反。晚(🌳)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(🌙)了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
大新金融集团首(shǒu )席经济(♎)及策略师温嘉炜指出，今(jīn )年(nián )首季度，企业在美国(🚡)所谓“对等(děng )关(guān )税”措施(🏨)实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同(😰)时投资亦有改善，带动香(🚣)港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完) (🏩)奥斯卡大连4月30日电(diàn ) (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区(💳)出口船舶货(huò )值(zhí )55亿元人民币，同比增长54%。
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