中医(yī )有一个有名(míng )的补血方——当归补血汤,由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成,其中当(🔜)归补血活血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚的人(rén )群。
本(běn )报记者 阮(ruǎn )占江 帅标
2 熬夜(🌠)玩手机
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠(🥣)(mián )的人来说,运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(⛅)等,经过一段时间的体育运动,会对神经(jīng )系统的兴奋(fèn )和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用,为恢复(💮)正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
不妨(fáng )试试这3招!
6 边(📯)吃饭(fàn )边看视频
你可能不是懒,而是气血不足
承办检察官介绍,这款面霜官方售价为2889元。89.9元(👒)的售价背后,很可能有猫腻。
工人在(zài )中药材种植(zhí )基地施肥。(受访者 供图)
“DNA甲基化年龄”究竟(👉)是什么?这是通过测量人体DNA的甲基化水平,来估算的身体生物(wù )年龄,这种(zhǒng )方法被称为(wéi )“表观(🌤)遗传时钟”。因此,运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻,也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰(⛸)老。
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