剧情简介
- 几十年前就(🗣)已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(快(⏹)速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(🈶)比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠(✍)中的深度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构(gò(🧤)u )也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🤬)睡眠时间也缩短。
上周六，在伯克希(🤐)尔-哈撒韦(wéi )公司股东大会上，94岁的巴菲(🖖)(fēi )特在问答环节尾声宣(👆)布，计划今年年底辞去公司首席执行官(🎭)一职。巴菲特还严厉(lì )批评特朗普政府(👂)的关税政策(cè )和贸易保护主义政策，强调(diào )“贸易不应该是武器”。另(lìng )外，他认为美(🛴)国政府不负责任的财政政策可能会削(🧙)弱美元的价值(zhí )，并表示不会投资大幅(😺)贬值(zhí )的货币。当天，公司公布2025年(nián )第一季度财报，经营利润同比(🐘)大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源(🤓)、零售等多个领域，公司警告称关税或(😠)(huò )进一步影响利润。
江西(xī )赣州公安网安部门在工作中(zhōng )发现，某装饰工程(😇)有限公司电脑存有新购楼房业主的个(🥈)人信息。经查，该公司员工为联系客(kè )户(📖)增加业绩，向同行获取了(le )一些新购楼房业主个人信息，这一行为(🎫)被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。
(🦂) 如果是这种情况(kuàng )，建议你思考一下(📐)有没有以(yǐ )下这个导致失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🔡)主食。
邵菲为青年社群举办“乐动未(🔰)来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(💥)(gòng )图)
第四，在动物实验中(zhōng )发现，碳水化合物摄入增加会增(📚)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(📇)脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高(🏩)(gāo ) GI 碳水食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(👼)中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(🆔)氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎ(🏍)o )血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的最终效果是增加大脑的色氨(😲)酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(😳)成量[5]。此(cǐ )前有人体研究证实，晚间摄(shè(✅) )入葡萄糖，升高睡前血糖水(shuǐ )平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
有流行病学研(🏗)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(⏳)睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也(🆘)有研究提示，中(zhōng )国北方(⛽)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(✨)风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(xià(🛸)n )，晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
(🎃)(经济日报 记者 李思雨) 这(zhè )样的(🙅)“行业惯例”你认可么(me )？
猜你喜欢
《ţ?ƽ?》常见问题
其他周榜单
