二是在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下,为了维持(chí )血糖稳定,身体(👥)不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖,导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重,也可能会(huì )影响睡眠的质量。
北京市(shì )市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者:节日期间,在市场(chǎng )监管领域的消费争议中,如合(hé )法权益受到侵害时,可及时拨(bō )打12315消费者投诉(😃)举报电话或通过(guò )全国12315平台投诉举报,市场监管(guǎn )部门将及时依法维护消费者的(de )合法权益。(完) 经常失眠(mián ),睡眠质量低?可能是身体缺了这种关键营养,很多人不知道
- 如果主食不足,其他食物也没有相应增加,晚间会产生饥饿感,影(yǐng )响入睡和睡眠质量。
虽然(rán )有关营养素与失眠之(⛴)间关系的(de )研究结果不一,但碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
第七,在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(táng ),导致夜间肝脏工作负担加重(chóng ),也可能会影响睡眠的质量。
(🍃) 特别说明,吃够主食,绝(jué )不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。
恢复正常主食量之后,不仅体力精力变好,情绪更稳定,心情更愉快,体重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
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