很多人锻炼后都会(👚)觉(💦)(jiào )得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也(yě )有所改善。这是因为运动后,脑细胞(bā(🚹)o )分(💢)泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产(🔩)生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知功能研(🔓)究(🚿)发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下(🙎)降(🐛)。
6 坚持运动的人,睡眠质(zhì )量更好
朱超敬:我每次回到上三(sān )清学(🈳)校(🍤),走到门口,看到上三清那个牌子,我就感觉有一种(zhǒng )回娘家的感觉。保安(🅿)大叔说,你回来(lái )了,你来了。然后到学校后,孩子们(men )说,老师你来了。让我觉得特别(🏇)亲(🚃)切,就像回到我娘家一样。
在川日资(zī )企业恳谈会现场。 四川省(👯)贸(🍥)促会 供(gòng )图
周至县上三清小学老师 梁彦鹏(péng ):我也特别高兴,我就把(🛡)朱(🎽)老师领到三楼的音乐教室,我给(gěi )同学们介绍了朱老师。那节课是一堂(💒)(táng )别开生面的音乐课,上得特别好。从(cóng )朱老师进课堂,到最后结束,整个课堂朱(🥡)老(🍩)师和大家互动特别多。
后来(lái ),朱超敬成了音乐培训老师,她清楚(👽)(chǔ(🕝) )地知道,很多孩子都像年少的自己一(yī )样,喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩(🌚)子们上完课后,朱(zhū )超敬的脑海里总会浮现当时的情景,她便和家人商(🤭)量,决定要定期给孩子(zǐ )们上课。2019年5月,在征得学校同意后,朱超敬开始了自己的(🛌)支(🐰)教之路。
朱(zhū )超敬并不是很在意学生们进步有多大(dà ),有多快。在(⛏)她(🖇)看来,孩子们能在每(měi )周一的下午,尽情享受(shòu )音乐带来的欢乐,才是最重要的(🕢)。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服(fú )务中心时传祥所三八女子(🌺)班班长李萌(méng ),是一名抽粪女工,刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第(🛎)一(🛳)天,有(yǒu )人笑着问她:“干得了这又脏又累的(de )活吗?”她不假思索地说:(♿)“能!”“当时的班长给我讲了(le )一个故事:有一次,某胡同的公厕下(xià )水管道被压塌(🖖)了,形成了粪坑,于是(shì ),班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏(🚏)了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
所以,先运动起(qǐ )来最重要!也许一天(😈)、(🚰)两天看不到变(biàn )化,但积年累月地坚持下去,你一定(dìng )会拥有更健康的(🏛)身体,更愉悦的心情,更强大的精神。
起初,朱超敬主要教孩子们识谱唱歌(gē(🔢) ),慢慢地,她觉得应该有更丰富的内容加入课堂。
Copyright © 2009-2025