剧情简介
很多人锻炼后都会(👚)觉(💦)(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞(bā(🚹)o )分(💢)泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产(🔩)生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知功能研(🔓)究(🚿)发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下(🙎)降(🐛)。
6 坚持运动的人，睡眠质(zhì )量更好
朱超敬：我每次回到上三(sān )清学(🈳)校(🍤)，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种(zhǒng )回娘家的感觉。保安(🅿)大叔说，你回来(lái )了，你来了。然后到学校后，孩子们(men )说，老师你来了。让我觉得特别(🏇)亲(🚃)切，就像回到我娘家一样。
在川日资(zī )企业恳谈会现场。 四川省(👯)贸(🍥)促会 供(gòng )图
周至县上三清小学老师 梁彦鹏(péng )：我也特别高兴，我就把(🛡)朱(🎽)老师领到三楼的音乐教室，我给(gěi )同学们介绍了朱老师。那节课是一堂(💒)(táng )别开生面的音乐课，上得特别好。从(cóng )朱老师进课堂，到最后结束，整个课堂朱(🥡)老(🍩)师和大家互动特别多。
后来(lái )，朱超敬成了音乐培训老师，她清楚(👽)(chǔ(🕝) )地知道，很多孩子都像年少的自己一(yī )样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩(🌚)子们上完课后，朱(zhū )超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商(🤭)量，决定要定期给孩子(zǐ )们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始了自己的(🛌)支(🐰)教之路。
朱(zhū )超敬并不是很在意学生们进步有多大(dà )，有多快。在(⛏)她(🖇)看来，孩子们能在每(měi )周一的下午，尽情享受(shòu )音乐带来的欢乐，才是最重要的(🕢)。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服(fú )务中心时传祥所三八女子(🌺)班班长李萌(méng )，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第(🛎)一(🛳)天，有(yǒu )人笑着问她：“干得了这又脏又累的(de )活吗？”她不假思索地说：(♿)“能！”“当时的班长给我讲了(le )一个故事：有一次，某胡同的公厕下(xià )水管道被压塌(🖖)了，形成了粪坑，于是(shì )，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏(🚏)了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
所以，先运动起(qǐ )来最重要！也许一天(😈)、(🚰)两天看不到变(biàn )化，但积年累月地坚持下去，你一定(dìng )会拥有更健康的(🏛)身体，更愉悦的心情，更强大的精神。
起初，朱超敬主要教孩子们识谱唱歌(gē(🔢) )，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内容加入课堂。
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